女性从怀孕开始，一直到生完宝宝身体会出现很大的变化。在产后就需要进行产后的恢复来帮助身体的复原。

　　首先从饮食上要加强营养，多吃富含维生素，蛋白质的食物来增强身体的抵抗力，促进身体康复。另外就是进行适量的运动，比如慢跑散步，简单的运动体操都可以来帮助身体的恢复之外。还要保持良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，保持心情的愉悦。