现在和以前相比，生活水平确实提高了不少，但与此同时，大家身上所承受的压力也变大了，不注意释放压力，长期处于一个紧绷的状态，很容易导致植物神经紊乱，会有头晕、胸痛等症状，该种症状一般多久能自愈?

　　心理压力过大、神经过于紧张，植物神经会紊乱，情况不严重一般一两个月便可以自愈，但若是症状较为严重，治疗的难度会比较大，并且还可能会引发一些并发症，自愈所需要的时间会比较长。想要让植物神经更快的恢复，一定要调节好自己的状态，保持身心放松，及时的释放压力，症状可以得到很好的改善。

　　许多人在日常生活中不知道该如何去释放自己的压力，做一些自己感兴趣的事情，听一听舒缓的音乐，可以对情绪进行调节，也有助于转移注意力。给自己创造一个舒适的环境，更有助于忘记烦恼。植物神经紊乱患者应该多锻炼，通过运动可以改善心情，缓解压力，释放不安的情绪。日常饮食中要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯和生活习惯，针对性的进行调理，可改善不适的症状，从而有利于植物神经的恢复。发现身体有不良症状时，一定要引起警惕，及时治疗才能避免症状加重。