经常压力过大的人，睡觉的姿势不正确，容易引起紧张性头疼，患者疼痛比较明显，稍微活动之后症状就会加重，还伴有失眠的现象，心情比较焦虑，要及时治疗，以免病症加重，影响身体健康。

　　患有紧张性头疼的人要注意多休息，睡眠要充足，合理安排作息时间，注重劳逸结合，不要经常熬夜，也不要过度劳累。饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣刺激的食物，切忌抽烟喝酒，不要食用油炸的食物。病情较重的患者要用药物进行治疗，或者服用中药调理，患者还能采取针灸的方式治疗，不要吃易过敏的食物，多喝白开水，排出体内毒素。

　　紧张性头疼的患者要保持放松的心情，避免经常处于压力较大的状态中，要控制好自己的情绪，以免情绪波动较大。患者可以用手轻轻按摩头部，有一定的缓解作用。保持室内空气流通，促进呼吸畅通，缓解头疼的症状。天气寒冷时，要注意做好保暖措施，不要长时间被冷风吹，否则会加重病症。

　　患者可以进行适当地锻炼，加快全身的血液流通，缓解身体疲劳感，减轻头痛的症状，饭后不要立即坐下或者躺下，适当地进行饭后散步，促进肠胃消化，缓解病症。