男性肾脏功能减弱时，会出现各种不适症状。不但会身体乏力，腰背酸痛，也会食欲不振，饭量变小。长期肾不好，会让男性心情烦躁，睡眠变差，导致疲倦嗜睡。肾功能减弱跟很多因素有关，喜欢抽烟喝酒，饮食热量过高等，男性肾不好时，需要吃一些东西补肾。

　　很多食物适合肾不好的男性吃。多吃粗粮，能补肾。粗粮虽然口感不够细腻，但营养丰富，既含有多种微量元素，也含有膳食纤维。补充多种微量元素，能提高男性的身体机能，增强免疫力和抵抗力。膳食纤维能调理肠道，减轻肾脏负担，让血象稳定。

　　男性多吃蔬菜，也能提高肾功能。蔬菜含有的成分，不但能提高代谢和循环功能，促进血液中的杂质排出，也偏向碱性，能跟体内的酸性物质中和，保持酸碱平衡，对保护肾脏有积极作用。蔬菜也含有较多纤维，能提高消化功能，促进毒素的排出。

　　男性体质较弱，经常疲劳困倦，吃黑芝麻也能补肾。黑芝麻虽然有油脂，但所含的是不饱和脂肪酸，能促进脂肪的代谢，降低血液中的胆固醇含量。黑芝麻还含多种维生素，能增强造血功能，让肾脏获得更多血液和氧气，提高自我修复力。