乳腺增生具体吃什么，得明确原因性质，一旦出现乳腺增生还是要控制，因为饮食不好是会诱发加重乳腺增生的。

　　可以吃含蛋白高的食物，比如牛奶，鸡蛋，肉类，能有效提供营养。

　　第二可以吃纤维含量高的蔬菜，包括芹菜。

　　第三，可以吃微量元素，包括绿色，VC含量高的，比如菠菜，油菜等。