祛湿气最好的方法是在生活起居、食物以及药物多种调理下效果最佳，在生活起居方面要注意适当锻炼，多做有氧运动出汗，促进湿气的排出。

　　避免生活在潮湿的环境，平时多泡脚，拔罐，艾灸等促进湿气的排出。在饮食方面，注意清淡饮食，避免进食生冷食物，平时可以吃健脾除湿的食物，如薏仁，红豆，绿豆，山药等。在药物方面，可以吃健脾祛湿的中成药进行调理，如参苓白术散等。