每人每天摄入的盐大概为五克左右，盐摄入既不能过多也不能过少。

　　若是摄入过多的盐，很有可能会导致高血压以及水肿疾病的发生，会加重心脏以及肾脏的负担，因此对机体是存在较多的危害。但是吃盐也不能过少，吃盐过少会导致低钠血症以及低氯血症，严重的血钠降低会导致脑细胞水肿以及休克的发生，因此也是比较严重的。