牛奶是富含蛋白质，钙质的营养性食物，应该来说一天任何时候喝牛奶对人体都是有好处的，如果必须要区分：

　　一、首先早餐喝牛奶对人体更好，因为在晨起时，我们的消化系统负担比较轻，消化能力比较强，就会提高我们的肠道吸收能力，促进蛋白和钙质的吸收。

　　二、夜间睡前可以喝适当的牛奶，也有利于增强睡眠，尤其是对于老年人会有好处。