现代医学研究证实，服用下列的食物可以对记忆力改善脑力有益的帮助。

　　第一是黑芝麻。黑芝麻可以填髓补脑，对增强记忆力有一定的好处，

　　第二是核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，对于神经系统也是有保护作用。

　　第三可以经常吃深海鱼，含有丰富的DHA，对记忆力也有帮助。