感冒的人群身体上会出现各种各样的不适症状，流鼻涕的情况是非常明显的，严重的情况下还会出现鼻塞，对人们的生活以及工作造成一定的影响，还会对睡眠质量造成一定的影响，不利于人们的身心健康发展。出现流鼻涕情况的时候，应该怎么办呢?

　　及时将鼻腔内的鼻涕擤出是非常重要的，避免细菌残留，增加身体的负担，同时也要多注意休息，避免过度劳累，同时也要保证自身的营养充足，积极的配合治疗，流鼻涕的情况就会逐渐的好转。

　　出现流鼻涕情况的人群也可以通过洗热水澡的方式，既有助于促进全身的血液循环，同时也能够缓解流鼻涕的不适症状，对于病情的好转也有一定的好处。不仅如此，也要及时的为身体补充水分，饮食方面也需要多加注意，尽量做到以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物，会增加身体的负担。

　　除上述外，流鼻涕的患者可以适当的涂抹一些薄荷脑，不仅能够有效的缓解流鼻涕的情况，也可以帮助身体更快的恢复。平时的时候也可以进行适当的运动，有助于增强自身的免疫力，提高身体素质。