睡觉落枕是非常常见的现象，经常一觉醒来脖子会有较强的痛感，一转动就会感觉撕心裂肺的疼，不及时缓解的话，会给正常的生活带来一定的影响，这时候怎么做比较好?

　　枕头高度太高或者是入睡时姿势比较洒脱的情况下，会出现落枕的情况，这时候肩膀和脖颈的肌肉会处于一个不舒服的状态，很多人会选择忍一忍，但是落枕带来的症状会让人十分痛苦。想要快速好起来，就必须减少体力活动，但是也不是完全不动，适当的活动一下患处，可以避免出现肌肉僵硬的情况。

　　用按摩的方式缓解不适感效果不错，但是要注意力度要适中，可以自己对脖颈肩部进行按摩，也可以让别人来帮忙。按摩能够舒缓肌肉，促进血液循环，减轻疼痛的感觉。想要让落枕恢复的更快，应正确活动脖颈，从左向右，从上往下，每天重复做这个动作，有利于患处的恢复。落枕疼痛一般不会太剧烈，疼痛到影响睡眠的情况下，可服用止痛的药物缓解疼痛，或者用热毛巾对患处热敷，能改善血液循环，减轻疼痛，加快落枕的恢复速度。