半月板出现了损伤之后，一般我们都建议患者们能够卧床休息的情况下尽量卧床修养，这样对半月板的恢复是有很大的好处的，在静养期间，大家也要有一定的方法，促进身体的恢复。

　　半月板损伤之后，一开始大家可以戴上护膝，护膝是能够帮助避免恢复期间半月板再次出现受伤的情况。在平时静养的时候，可以的情况下，大家也可以适当运动运动，促进半月板的恢复。

　　在饮食上大家也要注意少吃一些高脂肪、油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果或者是粗粮类的食物，这些食物里面含有丰富的维生素、纤维素等的营养物质，能够帮助促进半月板部位的恢复。

　　半月板的患者们在平时上下楼梯的时候也要注意，尤其是上下楼梯的时候一定要注意安全，避免因为踩楼梯的时候踩不稳或者是出现了意外的情况，导致人们半月板的损伤变得严重。

　　恢复期间，还有些人容易有行动不便或者是关节出现积液的问题，建议大家可以及时将体内的积液清除出去，做好日常的护理工作，这样对自己的身体恢复也是有好处的。