一般情况下，睡前喝牛奶是不会导致体重增加的。如果导致体重增加，首先了解是否饮食了过多的牛奶或者都是全脂奶。除此以外，还要考虑是否进食过多其他的高脂肪的食物以及碳水化合物。

　　建议睡前饮用一杯牛奶就可以了。如果出现发胖情况，可以饮用低脂奶或者脱脂奶。此外，喝完牛奶后不要立即躺下，可适量的活动。同时，还应控制饮食。睡觉前的主食应摄入减少，多进食新鲜的蔬菜以及水果。