一般来说，痰湿体质的人要注意通过饮食去进行调理，比如在饮食上应该及时的注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油腻的食物，同时饮食习惯上避免暴饮暴食，提倡多餐，少量食用。

　　另外再调整起居环境，注意家中不要太干燥，也不要太潮湿，经常开窗通风换气。除此之外患者还应该养成良好的运动习惯，通过适当的运动提高体质。痰湿体质的患者还容易焦虑，这时应该自己调整情绪，只有这样才能使得体质逐渐好转。另外要注意适当的摄入胡萝卜，萝卜籽，这些食物也都是能够起到祛痰化湿的作用。