原发性的骨质疏松所选择的体育锻炼方式需要根据个体差异，制定适合本身的锻炼方法，如慢跑、游泳等。

　　原发性骨质疏松的饮食要多吃富含蛋白质和钙质的食物，少吃酸性的食物，以免影响到钙质的吸收。

　　继发性骨质疏松多继发于内分泌疾病、风湿病、血液病、肾病等，这种情况下就要积极治疗原发病 。在积极治疗原发病的同时，按照骨质疏松患者建议的生活习惯、饮食等要求执行。

　　如果已经出现骨质疏松，要预防跌倒，避免骨折的发生。