在骨的形成过程中，维生素D是十分重要，在天然的吸收维生素D不足的情况下，太阳可以对于维生素D的一种补充。

　　太阳中有一种光线叫紫外线，能够促使皮肤里面的一种物质转化为维生素D，而维生素D的作用可以促进肠道和肾脏对于钙、磷的吸收，促进使用，避免骨质疏松的发生。

　　建议中老年朋友能多进行户外运动，在阳光下面进行力所能及的运动，有利于骨质疏松的预防。