跑步对肾虚的好处如下：一、跑步能锻炼人体的肌肉，加快人体的新陈代谢，使人们肾气充足。

　　二、人体的脚底有一个穴位叫涌泉穴，它的位置在脚底中线的前1/3交界处，经常跑步能刺激这个穴位，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛。适当的跑步对人体是有好处的，但是过度训练可能损伤关节。