在日常的生活中，有些人晚上睡眠质量比较差，经常失眠多梦，半夜稍有动静就会被惊醒，再想入睡就比较困难，导致第二天工作学习受到影响，精神状态也较差，很多人并不知道自己失眠多梦的原因。

　　近期处于精神过于紧张，压力较大的状态下时就会有失眠多梦的现象，患者要保持乐观的心态，学会放松心情。日常生活或者工作中遇到困难时，会有焦虑的情况，患者考虑的事情比较多，晚上容易睡不着，睡着后梦比较多。另外，少数人在睡觉前饮用了含有咖啡因的饮料，会对大脑有兴奋的作用，从而导致失眠多梦，饮酒过多同样会有这种情况。

　　除此之外，部分人患有疾病之后，会服用药物，有些药物中含有兴奋人脑的成分，停止服药之后，失眠多梦的情况就会有所缓解。失眠多梦与睡眠的环境也有关，睡觉周围环境比较吵，室内光线强烈，都会影响睡眠质量。有些人日常作息习惯不规律，同样会导致失眠多梦的情况。

　　部分人有每天运动的习惯，睡觉前运动比较剧烈，大脑一直处于兴奋的状态，就会导致失眠多梦。