睡前喝牛奶的好处：第一方面，因为牛奶里面含有丰富的蛋白质，且蛋白质为优质蛋白，睡前喝牛奶会得到优质蛋白的补充，而优质蛋白能够改善睡眠，促进睡眠质量的提高。

　　第二方面的好处，牛奶里面含有丰富的营养元素，若是睡前喝杯牛奶能够缓解夜间出现饥饿感。夜间喝牛奶还有一方面的好处，夜间因为神经内分泌的调节，会对牛奶当中的营养物质吸收比较快。