在平时的生活中，女性是最容易出现气血不足的问题的人群，而女性如果气血不足了之后，身体会变得很虚弱，也会很容易生病，所以女性朋友们在平时的生活中也要注意及时补充自己的气血。

　　女性在补气血的时候，最少不了的就是生活中一些红色的食物，比较常见的红枣、红糖、红豆等，都是补气血的很好的食物，平时的时候女性朋友们可以用这些食物煮成糖水喝，或者是煮粥喝，对身体都有很好的滋补的作用。

　　其次就是桂圆也是一种很好的温补气血的食物，女性朋友们可以每天适当吃几颗桂圆，对与自己的气血也能够有很好的补养的作用。但也要注意不可以吃多，避免对自己的身体造成影响。

　　平时的时候女性尤其是在月经期间或者是月经过后，会有少量贫血的症状出现，针对这样的症状，建议女性朋友们在平时生活中可以适当多吃一些红肉或者是新鲜的蔬菜水果，帮助补充铁元素、蛋白质以及各种营养元素，也能帮助补充气血。

　　女性朋友们还要注意切忌一些不良的减肥方式，避免因为一些不健康的减肥方式影响到自己的气血健康。