吃饭后，出现打嗝的情况，感觉上腹胀的难受，应该就是胃胀气。胃胀气和进食习惯有关，吃饭速度太快，一边吃饭一边看电视剧，进食量太大，高蛋白的食物吃太多，就会诱发胃胀气。偶尔胃胀气，会让人难受，对健康影响不大，经常胃胀气，就会有坏处。

　　解决胃胀气，方法有很多。散步一段时间，就能缓解胃胀气。很多上班的人，中午刚吃完就会坐着，或者躺在折叠椅上。这些行为就会引起胃胀气，正确的做法，应该是站起来运动。不需要太大的运动量，慢走十五分钟，就能有效缓解胀气，也能促消化。

　　吃一些调理菌群的药，也能缓解胃胀气。药物含有的成分，能提高有益菌的活跃度，提升胃功能，提高胃的排空速度，就能让胀气的感觉减轻。有的人在服药后，可能有恶心的感觉，是正常的，短时间内就能缓解。

　　对上腹部，进行热敷，也能缓解胀气。热敷能促进血液流动，加速肠胃的蠕动，也能促进气体的移动，通过打嗝或放屁的方式，让气体排出去。热敷后，也可以轻轻地按摩腹部，效果会更好。