胃撑大了可以采用以下方法，适当的将胃缩小。

　　首先应避免暴饮暴食，进食过程中应细嚼慢咽，增加食物的饱腹感，这样避免食入过多的食物从而避免增加胃的容积。

　　同时。每日进食应该七八分饱。

　　此外，避免饮用大量的水以及喝汤、喝稀饭等，容易增加内容积的食物。除此以外，还应适量的活动。