很多人在平常的生活当中，由于各种原因可能会导致体内湿气比较重。首先要做的就是调整好自己的态度，不要过于焦虑。

　　另外，在生活中可以适当的增加一些运动，因为大部分人体内湿气重，是由于长期缺乏运动导致的。

　　在生活当中也避免吃一些油腻的食物，如果情况严重，最好尽快就医。