在经期的时候，女性的身体抵抗力较低，体质比较虚弱。经期要加强营养，在饮食上要吃清淡的容易消化吸收的食物。比如像新鲜的蔬菜，水果，还有像红枣，枸杞也可以益气补血。另外。

　　还要多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋，鱼肉，鸡蛋，牛奶都可以增强身体的免疫力和抵抗力，另外还要多喝水，保持大小便的通畅，注意保暖，不要受凉。