通常来说，在睡觉之前也是可以通过一些方法来排除体内的湿气的。在睡觉之前可以采用泡脚来排除湿气。

　　也可以在泡脚水当中，适当的加一些艾叶艾叶，对于排除湿气有不错的效果。但是也要注意用艾叶水泡脚的话次数不能太多，一个星期一两次就可以了。如果体内湿气比较重的话，最好能够及时就医。