女性补气血想要又快又有效：

　　一、选择合适的时机，一般选用女性月经期后时间最佳。

　　二、选用合适的食物。一般建议可以多食用些猪血、鸭血、动物的内脏、菠菜、牛肉、羊肉、鸡肉、红豆、红枣、红糖、红花生、黑米、红枸杞、阿胶、燕窝、山药等。

　　三、选用合适的药物。一般可以选用人参、党参、黄芪、阿胶、当归、白芍等。也可以选用些中成药，如人参养荣丸、八珍益母丸、归脾丸等。