健脾胃的食物主要包括一些含维生素较高的食物,如蔬菜,比如白菜、青菜、芹菜等,另外水果也有相同的效果,比如苹果、猕猴桃、香蕉等等。
主要是以清淡饮食为主,少吃多餐,细嚼慢咽,这些都是有一定的效果,避免辛辣刺激性食物,比如辣椒、烧烤、腌制品、酸菜等。另外通过适当的运动,也可以达到缓解症状的目的。