女生在备孕的时候建议吃豆制品，比如像豆浆，豆腐，豆皮和黄豆，黑豆等。因为豆制品当中含有大量的雌性激素能够促进卵泡的发育。

　　另外，也可以吃含铁丰富的食物。像瘦肉，木耳，银耳，牛肉。也可以促进卵泡的生长发育，滋养卵巢。