建议在吃过早饭后的半个小时至一个小时后再进行适量的运动为好，在运动的时候也要注意不能做太剧烈的运动，因为刚刚吃过饭。

　　在吃饭的时候也不要吃得过饱。一般可以喝一点牛奶豆浆，面包，可以进行适量的运动。运动的方式，建议采用像慢跑或者是打太极拳，还有练习瑜伽以及散步等方式为好。