对于失眠的患者以及睡眠质量差的患者需要及时的调整睡眠的状态，因为如果睡眠不好第二天注意力、记忆力都会下降，而且容易诱发出躯体上的疾病，比如慢性疼痛等。

　　对于调节睡眠的方法，大多数首先要选择药物治疗，同时配合心理咨询的治疗。另外要对于睡眠的规律、生活的健康程度进行管理，包括定时的上下床，平时多做运动等，不要过度的情绪波动过大，这样都会影响到睡眠质量。