之所以很多人重视早餐，就是因为通过进食早餐可以为人体提供能量，能量充足才能更好的进行一天的工作和学习。但是每天除了摄入能量之外，还需要消耗能量，这样才能达到能量平衡，那人一天需要消耗多少卡路里?

　　每个人所需要消耗的卡路里是不一样的，由于每个人的体质不同，所以会存在一些差异。但是一般情况下，女性只进行日常活动的话，一般需要消耗2700卡路里，而男性则需要消耗3000左右。从事一些体力劳动的人，消耗的卡路里会更多，所以需要摄入更多的食物来达到能量平衡。

　　正常情况下，一个成年人没有到处走动、只是躺着或者是坐着的话，消耗的卡路里一般会在2000以下。很多人之所以会发胖，就是因为摄入的卡路里已经大大的超过了消耗的卡路里，能量失去了平衡，就很容易导致肥胖。想要减肥的话，必须要增加卡路里的消耗，并减少卡路里的摄入，总支出大于总摄入才能有消耗脂肪的效果。运动的过程中可以循序渐进，不断的增加热量的消耗，从而来严格的控制体重，对于塑形也有一定的效果。