平板支撑是运动的一种，是两手着地，脚尖点地，屁股与背部保持同一水平线的运动模式。在生活中， 有很多人都喜爱做平板支撑这项运动。那平板支撑的好处有哪些?

　　平板支撑的好处非常多，首先，可以增强体质，坚持做平板支撑可以强身健体，可以使身体的素质更好。随着体质的变好，抗病能力也会加强，可以在一定程度上起到预防生病减少生病的作用。

　　其次，平板支撑可以缓解腰酸背痛，平板支撑可以锻炼背部，在一定程度上可以解除身体的疲惫，有腰酸背痛的人常做这项运动可以起到消除肌肉酸痛的作用。现代人长期伏案工作，容易会有颈腰椎间盘等方面的问题，适当做一下平板支撑可以起到解乏预防这类疾病的作用。

　　再者，坚持做平板支撑还可以起到瘦身的作用，男性肥胖者长期坚持做，可以起到减肥瘦身的作用。另外，还可以起到塑形美体的作用，会让男性看起来更加的挺拔帅气，有增加魅力的作用。

　　最后，平板支撑还有改善心情的作用，身体健康了，心情自然就会好。有些肥胖者通过平板支撑运动不仅收获了减肥的效果，还能树立自信心。