运动的种类非常多，倒立就属于运动项目之一。倒立就是头朝下，脚朝上的一种姿势，这个姿势维持的时间就起到运动的作用了。倒立并非人人都可以做，所以大家一定要注意了。那倒立有什么好处和坏处?

　　倒立的好处主要体现在塑形上，可以在一定程度上改善皮肤松弛下垂的现象。倒立的时候腹部会有发力的现象，所以也有瘦肚子的作用。倒立还有除皱的好处，面部下垂的人，倒立可以帮助拉伸面部，所以也有一定的延缓衰老作用。

　　女性倒立，可以避免子宫脱垂，可以在一定程度上起到预防直立带来的疾病。有肩背酸痛的人，适当倒立可以改善肩背不适。长期伏案工作的人也可以通过倒立来缓解疲乏。从中医角度来说，倒立有一定辅助治疗的作用。

　　倒立的坏处主要有会致使人出现耳鸣头晕的现象，在倒立的时候，血液会发生逆流，会致使大脑充血，所以倒立的人会有头晕脑胀的不适现象。倒立的时间久了，耳朵还会有耳鸣的现象。倒立会影响视线，倒立的人眼睛会有充血肿胀的现象，所以在看东西的时候眼睛会有不舒服的感觉的。