产妇在产后要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为水果含有丰富的维生素，微量元素，矿物质，还含有大量的纤维素。

　　多吃水果可以补充各种维生素，补充矿物质和微量元素，还可以促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘，这样对乳汁的分泌会有好处。最适合产妇吃的六种水果包括橘子，苹果，火龙果，西柚，猕猴桃，樱桃等等，产妇在产后一定要注意休息，不要过于焦虑。