跳绳是可以来帮助减肥的，因为跳绳它也是属于一种有氧运动，而减肥的时候是离不开有氧运动的。

　　在跳绳的时候可以增加身体的协调性，灵活性，可以帮助身体多余的脂肪消耗掉，同时还能够增强身体的抵抗能力，还有人采用其他的有氧运动方式，比如说像跑步，骑车，游泳都是可以来帮助消耗多余的热量帮助减肥的。