人每天睡几个小时最好是需要区分人群的。对于刚出生的宝宝，一天的睡眠时间需要20个小时，婴儿一天至少睡14到15个小时；60岁以上的老人一天最佳的睡眠时间约九个小时；如果其他人群需要八个小时，不足八个小时会导致身体出现问题，例如精神委靡、记忆力下降、免疫力低下。

　　如果睡眠时间过长会影响体内的气血运行，为了保证最好的睡眠，平时一定要养成良好的生活习惯，不要熬夜，也不要睡懒觉，少看电子产品；保持室内外合适的温度，同时还要进行适当的体育锻炼。