有助于产妇恢复身体健康的家常菜，就是产妇最适合吃的。女性在分娩后体质都比较虚弱，同时还要肩负哺乳的重任，所以产后一定要加强营养，提倡均衡饮食，饮食需要多样化。

　　以清淡易消化，营养丰富，富含多种维生素的食物蔬菜为主，比如肉类，蛋类，牛奶，鱼；新鲜蔬菜有西红柿，菠菜，包菜，红萝卜，豆腐，海带，西兰花等都是适合产妇吃的家常菜。同时产妇还应注意休息，保持充足的睡眠时间，注意个人卫生，产褥期禁止性生活。