一般来说黑咖啡应该选择在运动前半个小时服用，这时候在运动时可以使更多脂肪酸分解，从而使减肥的效果更加好。此外喝咖啡时不要添加糖、乳等营养成分，以免增加这些能量物质的摄入。

　　当然喝黑咖啡不能过量，过多服用黑咖啡会影响胃酸的分泌，晚上服用黑咖啡很容易引起失眠、心慌等表现。一般来说，在运动前喝一到两杯黑咖啡就可以，不必过多饮用。