好的睡眠对于身体和心理都非常的重要，对于睡眠有问题的人可以从几个方面来改善睡眠。

　　首先观察一下枕头，如果枕头过高或者过低就需要换掉，合适的枕头应该是软的，而且不能太高，能够支撑到颈部，这样就能够有助于睡眠。另外可以采用熏香，熏香也可以有助于安眠的放松的作用，能够有效的改善睡眠。