睡前适量喝牛奶不会发胖。但是如果饮用牛奶量比较大，而且为全脂牛奶，有可能会发胖。

　　一般情况下，睡前饮用牛奶好处比较多。由于牛奶中的钙离子具有镇静作用，所以对于失眠患者来说睡前饮用牛奶，可以达到镇静，有助于睡眠的作用。此外睡前喝牛奶还有利于钙质的吸收，预防骨质疏松，尤其适合于中老年人。