血液粘稠的情况，更多体现在中年人身上。血液粘稠，其实是脂肪含量高导致的。血液粘稠的人，血液循环的速度较慢，影响末端的供氧，常会出现手脚麻木的情况。视力也会受影响，轻微的话，会看不清，严重的话，会出现眼底病变。长期血液粘稠，就会带来心血管疾病。

　　血液粘稠，不仅要吃药，也需要调理。多做运动，是改善血液粘稠的重要方式。运动不仅能促进新陈代谢，消耗堆积的脂肪，也能促进血液流动，让血管更加畅通，就能改善血液粘稠。对于年龄太大的人，运动要注意强度，还要保护好关节，不要过度锻炼。

　　调理血液粘稠，就要改变不好的饮食习惯。高热量的食物要少吃，或者不吃，这是很重要的。不局限于少吃脂肪含量高的食物，甜食也要少吃，糖类摄入过多，也会增加热量，妨碍脂肪的消耗。因此，零食和甜点，最好都不要吃。

　　多喝水，也是调理血液粘稠的好方法。喝水是小事，作用却很多。补充大量的水分，不但能降低血液的浓度，改善粘稠的状态，也能促进新陈代谢，让代谢废物尽快排出，减轻身体负担。