血虚，就是已经贫血，或是有贫血的倾向，但是还没到贫血的程度。很多情况会导致大家血虚，外伤大出血，吃得不够营养，过度劳累，精神不佳，都会引起血虚。血虚会引起很多症状，短时间血虚，没有太大影响，长时间血虚，就会降低身体机能，让人容易生病。

　　血虚会让人有头晕的表现。血虚导致的头晕，常出现在早上刚起来，或者忙碌了整个白天的晚上。血液循环功能较弱，供应的氧气也不足，大脑比较疲劳，就会有头晕的感觉。也有不少人，不仅头晕，还会胸闷和耳鸣，要注意调理。

　　调理血虚，饮食要更加多样，食物要更加全面。不仅要多吃铁元素含量高的食物，也要补充蛋白质和维生素。既要吃水果和蔬菜，也要适当吃动物内脏和动物血。这样才能有补血的效果，也能让身体更强健，症状就能减轻。

　　调理血虚，也要选择更健康的生活方式。要先改掉不好的习惯，不要抽烟和喝酒，不要经常熬夜，心里有压力不要憋着，这些行为改变后，身体状态会好很多。还要坚持好习惯，尽量早睡早起，每天适量运动。