生物钟乱了，晚上睡不着觉的情况，通常见于生活习惯的紊乱以及神经衰弱和工作以及学习压力过大，导致精神长期处于紧张以及焦虑的状态有密切的关系。

　　这时候可以适当的口服安神补脑液、甜梦口服液等进行调理；另外在睡前可以适当的喝一杯热牛奶或者泡一个热水脚或者听音乐，这些方法可以改善血液循环，同时缓解紧张以及焦虑的状态。另外对于严重失眠的患者可以考虑口服镇静催眠的药物。