对于正常的成年人，每天的饮水量和体质、代谢及排泄都密切相关，一般身体所需大约在2000~3000毫升的水摄入量，可满足身体循环代谢，其中包括从饮食中摄入的水分。

　　所以单纯性的饮水每日除了饮食补充以外，还可以补充1500~2000毫升的水量，是比较合适自身所需的，也就是六七杯的水量，可以维持机体消耗代谢。