心脏的重要性，大家都知道。在平时，我们就要爱护和锻炼心脏。爱护心脏，就要保证睡眠充足，心情愉快，还要经常锻炼，增强心脏的活力。吃得科学，也有保护心脏的作用。吃瘦肉对心脏很好，瘦肉含有的蛋白质，有助于新陈代谢，提高造血功能，但肉类不宜吃太多。

　　吃水果对心脏也好，最好吃含糖量低的水果。水果含有多种营养物质，有净化血管，促进血液循环的作用。水果中的维生素，能保持血管壁的弹性，纤维素能降低血液中胆固醇的含量，微量元素则能调节全身机能，这样就能保护心脏，减轻负担。

　　吃奶制品，或是喝牛奶，对心脏也很好。奶制品里含有大量的钙质，钙的作用不仅在于保护骨骼，也能防止动脉硬化，也能增强心肌的活力。肠胃要是不习惯吃奶制品的话，吃豆制品也能补钙。

　　吃燕麦也能保护心脏。燕麦的脂肪含量极低，维生素的含量很高，还含有大量的纤维素，不仅能降低胆固醇，还能保护冠状动脉，对于预防心血管疾病有重要的作用。尤其是三高人群，非常适合常吃燕麦。