早餐是要求比较高的，既要保证上午的营养需求量，而且经过一晚上的消化，胃里面已经被完全排空，所以早餐不只要注重营养的搭配，而且量也是要比较充足。

　　因此，在早餐的时候，首先可以给孩子泡一杯牛奶，配合一个包子、一个鸡蛋。这样的搭配既营养比较丰富，而且量也比较充足，能够保证一个上午的能量供给。