上火正常表现出是实火和虚火。实火会出现面红、目赤、口唇比较干燥，出现口苦口干、口腔溃疡、咽红肿痛、耳鸣、尿少、便秘等。而虚火的患者，容易出现潮湿，盗汗、口燥、咽干、五心烦热、形体消瘦，失眠等不良的症状。

　　建议平时的生活作息习惯一定要规律，饮食上面避免少吃辛辣刺激性油腻的食物，多吃些清淡易降火的食物，切记要保证充足的睡眠，避免熬夜。