产后补气血可以多吃红枣、阿胶、菠菜、红糖、动物肝脏、瘦肉、龙眼、桂圆等食物,能够起到补血益气的作用;但也要多吃富含钙质、蛋白质、维生素的食物,多吃水果能够促进铁元素的吸收,从而补血的效果更好。不仅如此,水果还能促进其他营养物质的吸收,提高产妇自身的消化能力和免疫力。
总之,产后饮食要保证营养均衡,有利于身体的恢复。同时要注意休息,避免过度劳累,避免熬夜。