肾是人体非常重要的器官，身体的肾脏一旦问题就会引发一系列的身体不适症状，因此，在平时的生活中，可以适当的食用一些补肾的食物，有助于身体健康。众所周知，山药是一种健脾益肺的常见食材，而且山药性比较平和，经常食用的情况下也不会对身体产生不利的影响。

　　山药炒着吃不仅味道极佳，而且对身体有好处，也可以将山药蒸着吃，作为早餐也是一个不错的选择，里面的营养价值很高，能够提供身体每日所需的营养物质。芝麻也是一种补肝肾的佳品，对于肾功能出现问题所引起的一系列不适症状都有很好的缓解作用。

　　猪肉、鸭肉之类的肉类对补肾有着非常好的效果，但也不可过量的使用，避免造成体内的脂肪堆积，从而引起肥胖现象。核桃里面含有的营养价值不仅丰富，而且对于不深也有一定的效果，可以直接食用，也可以在煮粥的时候适当的放入一些，对身体大有裨益。

　　栗子里面含有对肾部有好处的微量元素，适当的吃一些，能起到补肾的效果，但一定要注意食用的量，避免产生不利的影响。