脾胃不和湿气重，主要是由于脾的功能受损，导致脾不能运化水湿导致湿气停留于体内，不能及时排出体外。主要表现有头重如裹、肢体困重乏力、脘腹胀满、食欲不振、大便溏、舌苔厚腻、脉濡等表现。

　　可从以下几个方面进行调理：

　　第一、中药调理。常用的中药方有三仁汤、藿香正气水、参苓白术散等。

　　第二、艾灸治疗。常用的艾灸穴位有足三里、三阴交、阴陵泉、水道、归来、百会、大椎、脾俞等。

　　第三、饮食调理。常用的祛湿的食材有山药、莲子、芡实、薏仁等。